Фитнес-клуб World Class объявляет кастинг на бесплатное участие в программе «#ГотовьТелоКЛету». Участники получат возможность бесплатно посещать клуб, заниматься с инструктором, посещать все фитнес-зоны, пройти фитнес-тестирования и получить в подарок сеансы массажа и загара в солярии. Для участия необходимо заполнить форму и написать эссе на тему «Почему я должен стать участником программы» до 12 февраля 2016 года, вступить в группу и сделать репост данной публикации. Авторы отобранных эссе будут приглашены на кастинг, по итогам которого будут определены два победителя и участника программы. Цель - имеет значение!

Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убрать 500 ккал. Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. Белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день, жиры - от 15% до 20%, углеводы - от 45% до 50%.

Статья описывает особенности поведения и подготовки к родам у женщин, ожидающих ребенка, а также о том, как меняется отношение к воспитанию детей с каждым последующим ребенком. В конце статьи автор дает свой список неожиданных вещей, с которыми она столкнулась после рождения ребенка.

В этой статье собраны забавные высказывания детей разных возрастов, которые могут вызвать улыбку у читателей. Они рассказывают о своих впечатлениях, наблюдениях и мыслях, порой неожиданных и смешных. Все цитаты подобраны из реальных историй, произошедших с детьми в разных ситуациях.